Ben Tameifuna

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https://www.rugbyworld.com/countries/rest-of-the-world/meet-rugby-cult-hero-ben-tameifuna-110298

J'aimerais bien être dans le bureau de CU quand il expliquera à BT qu'il faut qu'il fasse attention à sa ligne

Moi aussi, parce que je crois pas qu'il s'en laissera conter, surtout vu le coup de fourchette qu'il a lui aussi!!

En tout cas interview super intéressante. Ce type a l'air d'avoir la mentalité qu'il faut pour s'installer dans le coeur des supporters. Si on a vraiment de la chance, on peut avoir récupéré un type dans le genre d'Ole, et ça ce serait vraiment un coup de maître.

Je pense qu'on tient là le meilleur duo de pilier droit du championnat avec notre Cobilas et Tameifuna, avec en plus Tabidze et El Fakir qui sont extrêmement prometteurs, on a de quoi voir venir à ce poste !

El Fakir je ne suis pas sûr qu'il reste longtemps chez nous. Poirot a annoncé sa retraite internationale et devrait être un titulaire quasi indiscutable. On a beaucoup de pilier très bon, mais on ne peut en mettre que 4 par feuille de matchs...

El fakir est un pilier droit donc la retraite de poirot ne le concerne pas vraiment à moins que cu veuille installer kaulashvilli en pilier droit. Là oui il pourrait y avoir un problème car il serait 5 : cobilas tameifuna tabidze el fakir et kaulash. Après à lui de se battre pour meriter da place.
Cobilas lui risque arreter l'annee prochaine donc une place se delivrera.
En pilier gauche on aura poirot paiva delboubes et kaulash si je n'ai oublié personne

CU avait clairement dit que pour lui Kaulash etait un droitier

5 joueurs capables de jouer piliers droits ne semblent pas excessif. Idem pour les piliers gauches. 9 piliers en tout dont un polyvalent doit permettre de mener correctement une saison comprenant à la fois Top14 et Champions Cup.

Surtout que Paiva ne sera pas de la partie en début de saison (pas avant octobre), et que Delboubes 34 ans cette année ne semble pas être perçu comme suffisamment "bon".
Kaulashvili est effectivement perçu comme un droitier, mais polyvalent, il jouera très probablement à gauche durant l'absence de Paiva.

Esperons alors que ce match à Montpellier, son seul à gauche il me semble, soit un jour sans...

Sur on a un bon groupe tant en qualité qu'en quantité sur tout le 8 de devant et c'est plutot nouveau pour nous de ne pas etre léger sur un poste.

Ce qui m'inquiète c'est qu'on ne réussisse par à garder nos joueurs.
Poirot fait clairement comprendre qu'il avait envie d'aller chercher des titres, et j'ai peur qu'il finisse par se lasser à l'UBB, même si l'arrivée de CU et la superbe saison réalisée peuvent légitimement lui donner en vie de rester pour vivre cela avec Bordeaux.
Tabidze a toujours un gros potentiel mais pas suffisant exploité et il est possible qu'il préfère aller s'épanouir ailleurs. Quant à Kaulash, il pourrait mal vivre le fait d'être toujours derrière Cobilas et l'arrivée de Tameifuna. Maintenant, Cobilas devrait en effet partir dans 1 an et Tameifuna n'a encore rien prouvé. Donc Kaulash aura sa carte à jouer.

Nous ne sommes pas (encore ) au niveau du Stade Toulousain, de Toulon, du Racing ou de Montpellier en terme d'attractivité financière (voir de prestige), et il sera encore cette année et cette saison difficile de conserver un effectif aussi complet. Espérons que l'aspect sportif (et la vie bordelaise) l'emporte sur l'aspect purement financier

Tabidze a prolongé cette saison (à l'automne dernier) et est sous contrat jusqu'en 2023. Très possiblement en sélection géorgienne.
Tameifuna n' a certes rien prouvé à l'UBB (et bien entendu il lui faudra prouver notamment déjà quand il rejoindra ses petits copains s'il est dans les clous physiquement ), néanmoins il n' arrive pas sans référence qui plus est dans notre championnat, les gauchers du top 14 doivent je pense le reconnaître.
El Fakir est par contre en fin de contrat en 2021.
Cobilas devrait prendre sa retraite, tout comme Delboubes.
Il faudra voir aussi comment le club gère les jeunes Brosse, Lagane pour les droitiers (tous les 2 en EDF -de 20 ans développement cette année) et Baggiani et Margiela pour les gauchers. Baggiani à 20 ans cette année, les 3 autres 19 ans.

Switch a écrit:Ce qui m'inquiète c'est qu'on ne réussisse par à garder nos joueurs.
Poirot fait clairement comprendre qu'il avait envie d'aller chercher des titres, et j'ai peur qu'il finisse par se lasser à l'UBB, même si l'arrivée de CU et la superbe saison réalisée peuvent légitimement lui donner en vie de rester pour vivre cela avec Bordeaux.
Tabidze a toujours un gros potentiel mais pas suffisant exploité et il est possible qu'il préfère aller s'épanouir ailleurs. Quant à Kaulash, il pourrait mal vivre le fait d'être toujours derrière Cobilas et l'arrivée de Tameifuna. Maintenant, Cobilas devrait en effet partir dans 1 an et Tameifuna n'a encore rien prouvé. Donc Kaulash aura sa carte à jouer.

Nous ne sommes pas (encore ) au niveau du Stade Toulousain, de Toulon, du Racing ou de Montpellier en terme d'attractivité financière (voir de prestige), et il sera encore cette année et cette saison difficile de conserver un effectif aussi complet. Espérons que l'aspect sportif (et la vie bordelaise) l'emporte sur l'aspect purement financier

Se lasser après 8 ans de frustration l'année ou la qualification et donc potentiellement le titre était à porter de main se serait un peu idiot. Qui peut donc abreuver sa soif de titres si ce n'est un club rouge et noir qui vise le doublé chaque année et éventuellement un titre de champion du monde des clubs serait-il joué contre les provinces namibiennes (voire nanibiennes )
Sinon en terme de prestige, faudra m'expliquer l'attractivité du MHR. A moins de chercher à avoir un prix sur une location d'échafaudage pour réaliser un remaniement de toiture ....

Ben Tameifuna et l’UBB à l’honneur du Bonus Track du 11/03

https://rugby-scapulaire.com/breves/111146-ben-tameifuna-et-lubb-a-lhonneur-du-bonus-track-du-11-03

Pendant que tous les joueurs postent des photos et vidéos de leurs vacances, Ben poste des photos ou il s'échine sur son vélo


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C'est bien qu'il soit aussi motivé et déterminé. On aura besoin d'un grand Big Ben la saison prochaine, surtout avec Vadim qui vieilli.

Après je ne jette pas la pierre aux joueurs qui postent des photos et vidéos de leurs vacances qu'ils ont, je pense, bien mérité

C' est surtout que Ben Tameifuna a un physique qui l' oblige à ne pas interrompre le cardio-respiratoire et donc le brulage des graisses.
Si il part un mois en farnienté, c' est tout de suite 15kg de plus.
La Nature est ainsi faite.

Switch a écrit:C'est bien qu'il soit aussi motivé et déterminé. On aura besoin d'un grand Big Ben la saison prochaine, surtout avec Vadim qui vieilli.

Après je ne jette pas la pierre aux joueurs qui postent des photos et vidéos de leurs vacances qu'ils ont, je pense, bien mérité

C'est clair que les vacances de nos joueurs sont bien méritées, surtout après la plus belle saison de l'UBB

tire-bouchon a écrit:C' est surtout que Ben Tameifuna a un physique qui l' oblige à ne pas interrompre le cardio-respiratoire et donc le brulage des graisses.
Si il part un mois en farnienté, c' est tout de suite 15kg de plus.
La Nature est ainsi faite.

Pas faux...

Scalp a écrit:

tire-bouchon a écrit:C' est surtout que Ben Tameifuna a un physique qui l' oblige à ne pas interrompre le cardio-respiratoire et donc le brulage des graisses.
Si il part un mois en farnienté, c' est tout de suite 15kg de plus.
La Nature est ainsi faite.

Pas faux...

Pas trop d'accord. L'élément principal de la perte ou prise de poids (gras ou muscle) chez une personne est due à son alimentation plutôt qu'à son activité physique. Tu peux faire du sport à fond tous les jours, si en parallèle tu manges tartines de Nutella/jus d'orange/céréales "commerciales" (pleine de graisses insaturées) tous les matins + grignotage à 11h + McDo tous les midis + raclette tous les soirs, tu vas prendre du poids et principalement du gras. A l'inverse, tu peux faire peu de sport, si tu manges équilibré à tous les repas (balance fibres/glucides/protéines principalement) et que tu t'hydrate correctement, tu ne prendras pas (trop).

La perte/prise de poids c'est "assez" simple :
- si tu dépenses plus de calories que tu n'en absorbes quotidiennement, tu maigris
- si tu absorbes plus de calories que tu n'en dépenses quotidiennement, tu grossis
- si tu dépenses autant (ou quasiment) de calories que tu en absorbe quotidiennement, tu te maintiens

L'autre facteur à prendre en compte est le métabolisme naturel, à savoir les calories que ton corps brûle naturellement pour fonctionner. Il varie d'un individu à l'autre.

Bref, si Tameifuna pouvait prendre du poids (de manière conséquente) par le passé, c'est qu'il avait sûrement une hygiène de vie pas top, du moins inappropriée pour un sportif pro, comme Toetu par moments chez nous, hélas. Sûr qu'écumer les fast food (gras, sucre) puis derrière les bars (alcool, sucre) comme il faisait souvent sur Paris, ca n'aide pas à maigrir. Le rééquilibrage alimentaire est le plus important, dans un "régime" ou du moins quand tu veux "perdre un peu".

Switch a écrit:

Scalp a écrit:

tire-bouchon a écrit:C' est surtout que Ben Tameifuna a un physique qui l' oblige à ne pas interrompre le cardio-respiratoire et donc le brulage des graisses.
Si il part un mois en farnienté, c' est tout de suite 15kg de plus.
La Nature est ainsi faite.

Pas faux...

Pas trop d'accord. L'élément principal de la perte ou prise de poids (gras ou muscle) chez une personne est due à son alimentation plutôt qu'à son activité physique. Tu peux faire du sport à fond tous les jours, si en parallèle tu manges tartines de Nutella/jus d'orange/céréales "commerciales" (pleine de graisses insaturées) tous les matins + grignotage à 11h + McDo tous les midis + raclette tous les soirs, tu vas prendre du poids et principalement du gras. A l'inverse, tu peux faire peu de sport, si tu manges équilibré à tous les repas (balance fibres/glucides/protéines principalement) et que tu t'hydrate correctement, tu ne prendras pas (trop).

La perte/prise de poids c'est "assez" simple :
- si tu dépenses plus de calories que tu n'en absorbes quotidiennement, tu maigris
- si tu absorbes plus de calories que tu n'en dépenses quotidiennement, tu grossis
- si tu dépenses autant (ou quasiment) de calories que tu en absorbe quotidiennement, tu te maintiens

L'autre facteur à prendre en compte est le métabolisme naturel, à savoir les calories que ton corps brûle naturellement pour fonctionner. Il varie d'un individu à l'autre.

Bref, si Tameifuna pouvait prendre du poids (de manière conséquente) par le passé, c'est qu'il avait sûrement une hygiène de vie pas top, du moins inappropriée pour un sportif pro, comme Toetu par moments chez nous, hélas. Sûr qu'écumer les fast food (gras, sucre) puis derrière les bars (alcool, sucre) comme il faisait souvent sur Paris, ca n'aide pas à maigrir. Le rééquilibrage alimentaire est le plus important, dans un "régime" ou du moins quand tu veux "perdre un peu".

Tu as raison, l'alimentation est le facteur de loin le plus important, mais faire du sport régulièrement entretien ton métabolisme, notamment le volume musculaire et fait que ton corps brule plus de calories tout au long de la journée, même au repos...

ben voilà. Tout est dit.
Si tu ne fais pas de sport, tu ne bouffes pas.
Si tu fais du sport, tu bouffes.

Y a plus qu' à !

Pour élargir un débat pas si simple, même si le bon sens commande de moins manger...


https://www.courrierinternational.com/article/no-sport-pour-perdre-du-poids-rien-ne-sert-de-courir

No sport. Pour perdre du poids, rien ne sert de courir

Le sport permet de réduire le stress et de se maintenir en bonne santé, mais il n’aiderait pas à mincir. Pire, selon des recherches expliquées par le Sunday Times, l’exercice physique ne modifie même pas notre dépense d’énergie quotidienne. Qui faut-il remercier ? L’ingéniosité de notre métabolisme.

C’est l’heure de la remise en forme. Les parcs se remplissent de sportifs qui ne sont pas là pour plaisanter, en sueur, boudinés dans leur Lycra, alors que la Grande-Bretagne s’efforce de surmonter le confinement en faisant de l’exercice. Depuis le mois de mars de l’an dernier, nous sommes des millions à avoir téléchargé des applis de fitness comme Couch to 5k, Strava et Freeletics. Et avec tout ça, le poids que nous avons tous perdu au total n’est pas loin de… rien du tout.

Du moins si l’on en croit Herman Pontzer, anthropologue spécialiste de l’évolution. D’ailleurs, son livre Burn [“brûler”], qui sort en librairie en mars, est tout à fait convaincant. Il y affirme que nous aurons beau courir, pour la plupart, nous n’en mincirons pas pour autant. Car deux millions d’années d’évolution jouent contre nous.

Plus de douze kilomètres à pied chaque jour

Pontzer, qui enseigne à l’université Duke de Caroline du Nord, a passé une partie des dix dernières années à traîner chez les Hadza, un peuple de chasseurs-cueilleurs du nord de la Tanzanie, et à analyser leur urine. En leur fournissant de l’eau potable avec adjonction d’isotopes d’hydrogène et d’oxygène, puis en mesurant leur taux à la sortie, son équipe a été en mesure de calculer combien de dioxyde de carbone produisaient les chasseurs-cueilleurs – et de là, ce qu’ils dépensaient en énergie.

La chasse et la cueillette, c’est du boulot. Chaque jour, un homme hadza fait plus de douze kilomètres à pied et accomplit davantage d’activités physiques que la majorité d’entre nous en une semaine. Et pourtant, Pontzer a découvert que, par rapport à leur masse pondérale, ils dépensent presque autant d’énergie que nous.

L’essentiel de l’énergie dépensé dans les tâches quotidiennes

Cela peut paraître curieux, voire carrément erroné à première vue. Le sens commun veut que les gens actifs consomment plus d’énergie que les sédentaires. Mais c’est compter sans les machinations de notre système métabolique dynamique et magnifiquement évolué.

Pour l’essentiel, nous dépensons de l’énergie pour des choses dont nous ne sommes pas conscients. Environ 60 % de nos calories sont utilisées par notre métabolisme de base. Chacune de nos 37 000 milliards de cellules – dans nos muscles et dans nos organes, en particulier notre cerveau gourmand en énergie – en engloutit pour effectuer ses tâches quotidiennes. Et avec ça, nous avons un système immunitaire à gérer et des hormones, ainsi que de la chaleur, à produire.

Croisant ses découvertes avec les résultats d’autres études, Pontzer a conclu que notre organisme (surtout notre hypothalamus, la région du cerveau qui contribue à contrôler le métabolisme) dépense un volume d’énergie fixe. Quand vous faites de l’exercice, il se contente de réduire la quantité d’énergie consacrée à toutes les autres activités pour rééquilibrer les comptes.

Des économies après l’effort

L’hypothalamus est un petit gars plein de ressources, et il a plus d’un tour dans son sac. Il débranche la réaction inflammatoire du système immunitaire (ce qui explique pourquoi l’exercice physique réduit les inflammations chroniques). Les réactions au stress, pilotées par l’adrénaline et le cortisol, baissent également (l’exercice permet de limiter le stress). Et la production des hormones sexuelles ralentit : chez les Hadza, les hommes présentent des niveaux de testostérone deux fois moins élevés que leurs homologues moins actifs dans la société industrialisée.

Le résultat est net. Quand vous avez claqué des paquets de calories à l’entraînement, votre métabolisme se charge discrètement d’effectuer les économies nécessaires afin de vous ramener précisément là où vous étiez avant de vous agiter. De quoi torpiller le moral de quiconque vient de se faire plus de vingt kilomètres à vélo et estime être en droit de s’offrir un déjeuner digne de ce nom.

On le sait depuis longtemps, l’exercice physique contribue étonnamment peu à la perte de poids. La théorie de Pontzer va un peu plus loin en franchissant une étape cruciale, puisqu’elle soutient que le sport ne modifie absolument pas notre consommation d’énergie.

La réponse dans nos assiettes

Pire encore, s’il est inutile de faire plus d’exercice, les règles élémentaires de la physique laissent entendre que pour perdre du poids, la solution est de manger moins. Et ça, ça marche – mais notre organisme ne nous facilite pas la tâche. Réduisez le nombre de calories que vous mangez, et votre métabolisme réagira à ce déficit plus ou moins comme il le fait avec l’exercice, en réduisant votre production d’énergie. Pour lui, vos bourrelets sont comme des économies à la banque, et il épargnera où il peut pour vous empêcher de puiser trop lourdement dans votre bas de laine. Il ne tient pas à ce que vous maigrissiez.

Nous sommes une population désespérément ventripotente – près des deux tiers des Britanniques seraient en surpoids ou obèses –, aussi les conclusions de Pontzer pourraient-elles avoir d’énormes implications pour ce qui est de notre relation à l’exercice, au régime et à la santé publique. Mais il ne propose pas de solutions simples.

Les Hadza, eux, ne grossissent pas. Alors, ont-ils la réponse ? Si c’est le cas, elle n’a pas grand-chose d’appétissant. Ce qu’ils mangent, reconnaît Pontzer, est plutôt abominable, à moins que vous n’appréciiez les tubercules bouillis parfois agrémentés d’un bout de phacochère carbonisé.

Vous allez peut-être alors vous demander à quoi bon vous arracher du divan pour vous lancer dans une course de cinq kilomètres. Ne jetez pas pour autant votre survêtement à la poubelle. Pontzer recommande de faire de l’exercice : nous sommes conçus pour la course, et l’effort physique vous permettra de vivre plus longtemps, en meilleure forme et plus heureux. Mais pas plus minces.

Stephen Bleach

La seule chose qu'on perd vraiment en faisant du sport, c'est de l'eau. Et ce n'est pas ce qui fait maigrir, surtout au sens de "perdre du gras". Il est même fortement conseillé de beaucoup boire pour "récupérer" cette eau perdue.

Une bonne solution pour perdre du poids, que j'ai constaté personnellement, c'est le jeûne intermittent. Je pratique la version de 16 heures et sur le matin, version dite "médium" ou "intermédiaire", c'est à dire entre les jeûnes "courts" de 10 ou 12 heures (que je trouve trop courtes pour être vraiment efficaces) et les jeûnes "longs" de 20 heures et plus (qui pour moi tirent et fatiguent trop l'organisme). C'est à dire que je "saute" le petit déjeuner, ne mangeant rien entre 20h00 et 12h00 ou 21h00 et 13h00, en gros. Petit déjeuner qui, c'est aujourd'hui prouvé scientifiquement, n'est pas du tout "le repas le plus important de la journée", comme l'a longtemps martelé le marketing agro-alimentaire (notamment celui des aliments associés à ce repas, comme Nutella, Kellogg's ou Nestlé).

Et j'ai complété avec une alimentation un peu plus saine : limitation au max des matières grasses, surtout "saturées" type beurre, fromage, viande rouge ou crème, que je remplace par des matière grasses "insaturées" type huile d'olive ou de noix, lait de coco, avocat ou saumon (omega 3 et 6), augmentation des fibres alimentaires (légumes et notamment tout ce qui est fruits secs, fèves/pois/lentilles/haricots...), moins d'alcool (et surtout moins souvent), et enfin une hydratation plus importante (au moins 2 à 2,5L par jour) sous forme d'eau ou de boisson nulles en calories (café/thé non sucré).

Ca empêche pas de se faire plaisir régulièrement (une bonne pizza, une bonne raclette, un bon barbecue...) ou de faire apéro occasionnellement tout en fonctionnant (-15kg en 1 an et stabilisé au poids "idéal" depuis 6 mois)

Switch a écrit:La seule chose qu'on perd vraiment en faisant du sport, c'est de l'eau. Et ce n'est pas ce qui fait maigrir, surtout au sens de "perdre du gras". Il est même fortement conseillé de beaucoup boire pour "récupérer" cette eau perdue.

Une bonne solution pour perdre du poids, que j'ai constaté personnellement, c'est le jeûne intermittent. Je pratique la version de 16 heures et sur le matin, version dite "médium" ou "intermédiaire", c'est à dire entre les jeûnes "courts" de 10 ou 12 heures (que je trouve trop courtes pour être vraiment efficaces) et les jeûnes "longs" de 20 heures et plus (qui pour moi tirent et fatiguent trop l'organisme). C'est à dire que je "saute" le petit déjeuner, ne mangeant rien entre 20h00 et 12h00 ou 21h00 et 13h00, en gros. Petit déjeuner qui, c'est aujourd'hui prouvé scientifiquement, n'est pas du tout "le repas le plus important de la journée", comme l'a longtemps martelé le marketing agro-alimentaire (notamment celui des aliments associés à ce repas, comme Nutella, Kellogg's ou Nestlé).

Et j'ai complété avec une alimentation un peu plus saine : limitation au max des matières grasses, surtout "saturées" type beurre, fromage, viande rouge ou crème, que je remplace par des matière grasses "insaturées" type huile d'olive ou de noix, lait de coco, avocat ou saumon (omega 3 et 6), augmentation des fibres alimentaires (légumes et notamment tout ce qui est fruits secs, fèves/pois/lentilles/haricots...), moins d'alcool (et surtout moins souvent), et enfin une hydratation plus importante (au moins 2 à 2,5L par jour) sous forme d'eau ou de boisson nulles en calories (café/thé non sucré).

Ca empêche pas de se faire plaisir régulièrement (une bonne pizza, une bonne raclette, un bon barbecue...) ou de faire apéro occasionnellement tout en fonctionnant (-15kg en 1 an et stabilisé au poids "idéal" depuis 6 mois)

Une à deux fois par an, je fais un jeûne d'une semaine, sans rien de solide, juste de l'eau. Ça demande de la discipline pour préparer le début et surtout la reprise alimentaire, mais c'est un moment assez spécial quand tu bascules sur le moment ou tu te nourris sur tes propres réserve, tu n'as pas du tout de faim physique, ton corps déclenche tout un processus hormonal, tu te sens bien, Léger et plein d'énergie, tout le contraire de ce que les gens pensent.

Après, ça fait pas mal de temps que je jeûne, je maitrise bien le processus, le plus dur, ce qui m'a pris un peu de temps, c’est de maîtriser mon mental, car si tu n'as plus de faim physique, tu peux beaucoup penser à la bouffe, une sorte de faim psychique assez désagréable et qui te parasite. La méditation, m'a permis d'apprendre à la gérer et le sport, quand je jeûne, je marche beaucoup, je suis increvable.

Courage Ben

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